AP_EDUCATION 
గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం చాలా మందికి చిన్ననాటి వినోదం మరియు పచ్చని పొలాలను గుర్తు చేస్తుంది. కానీ అది మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని మీకు తెలుసా?
దీనినే “ఎర్తింగ్” లేదా “గ్రౌండింగ్” అని కూడా అంటారు. కొందరు దీనిని ప్రకృతి ఉచిత ఔషధం అని పిలుస్తారు. కానీ మన పాదాలు నేలను తాకినప్పుడు నిజంగా ఏమి జరుగుతుంది? శాస్త్రవేత్తలు కూడా దీనిపై ఆసక్తి చూపుతున్నారు.
1. వెన్నునొప్పికి
ఉదయం గడ్డి మీద నడిచినప్పుడు మన పాదాలను తాకే మంచు చల్లదనం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. మన చర్మం నేలను తాకినప్పుడు, అది శరీరంలోని చెడు అణువులను (ఫ్రీ రాడికల్స్) తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ వెన్నునొప్పి మరియు వాపుకు కారణం. శరీరం భూమిలోని ప్రతికూల ఎలక్ట్రాన్లను గ్రహించడం ద్వారా ఈ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
2. బాగా నిద్రపోండి
నేలను నేరుగా తాకడం వల్ల మన శరీరం యొక్క నిద్ర-మేల్కొలుపు చక్రం (జీవ గడియారం) సరిగ్గా పనిచేస్తుంది. గ్రౌండ్ చేయడం వల్ల ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ నియంత్రణలో ఉంటుందని పరిశోధన కనుగొంది. కార్టిసాల్ సమతుల్యంగా ఉంటే, మీరు రాత్రి బాగా నిద్రపోతారు. పగటిపూట మీ మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
3. పాదాలలోని బిందువులు ఉత్తేజితమవుతాయి
పాదాల అరికాళ్ళలో అనేక నరాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. మీరు ఎగుడుదిగుడుగా ఉన్న పచ్చిక బయళ్లపై నడిచినప్పుడు, ఈ నరాల చివరలు ఉత్తేజితమవుతాయి. ముఖ్యంగా కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు గుండెకు సంబంధించిన బిందువులు ఉత్తేజితమవుతాయి, ఆ అవయవాలు మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి.
4. ఆందోళన తగ్గుతుంది
ప్రకృతి మనస్సును రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. నేలపై నడవడం ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని తేలింది. క్రమం తప్పకుండా చెప్పులు లేకుండా నడిచే వ్యక్తులు మానసికంగా మరింత స్థిరంగా ఉంటారని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. భూమిలోని ఎలక్ట్రాన్లు నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయని నమ్ముతారు, ఇది మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది. ఆకుపచ్చ గడ్డిని చూడటం కూడా మనస్సును తేలికపరుస్తుంది.
5. పాదాల కండరాలు బలపడతాయి
మనం ధరించే బూట్లు, ముఖ్యంగా మృదువైనవి, మన పాదాలు సహజంగా కదలకుండా నిరోధిస్తాయి. గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల సాధారణంగా ఉపయోగించని పాదాలలోని చిన్న కండరాలు సక్రియం అవుతాయి. ఇది పాదాలను బలపరుస్తుంది, నడక భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పాదాల గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మృదువైన ఉపరితలాలపై చెప్పులు లేకుండా నడిచే వ్యక్తులు మెరుగైన సమతుల్యత మరియు పాదాల ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటారు.
6. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది
ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ దీనిపై శాస్త్రీయ పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి. గ్రౌండింగ్ గుండె కొట్టుకునే విధానాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది (హృదయ స్పందన రేటు వైవిధ్యం – HRV), ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి సూచిక. పాదాలు నేలను తాకినప్పుడు, ఇది రక్త స్నిగ్ధత మరియు ప్రవాహాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఇలా చేయడం వల్ల గుండె మరింత ప్రశాంతంగా మరియు ఒకే లయలో కొట్టుకుంటుంది.
7. మైండ్ఫుల్నెస్ను పెంచుతుంది
ఫోన్లు మరియు ఒత్తిడితో కూడిన జీవితంతో నేటి బిజీ జీవితంలో, గ్రౌండింగ్ అనేది ప్రశాంతమైన ధ్యానం లాంటిది. గడ్డిని తాకిన అనుభూతి, నేల స్పర్శ, ఉదయం పక్షుల శబ్దాలు… ఇవన్నీ మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తాయి. దీనికి ఎటువంటి యాప్లు లేదా ప్రత్యేక పద్ధతులు అవసరం లేదు. కేవలం మైండ్ఫుల్నెస్. ప్రకృతి ఆధారిత చికిత్సలు ఏకాగ్రతను పెంచుతాయని, నిరాశ లక్షణాలను తగ్గించగలవని మరియు వృద్ధులలో జ్ఞాపకశక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
About the Author
apeducation 
News Updates 
