షుగర్ వ్యాధి కొన్ని లక్షణాలు నిర్లక్ష్యం చేస్తే డయాబెటిస్ రిస్క్ పెరుగుతుంది
AP_EDUCATION 
శరీరంలో ఏదైనా వ్యాధి ఉంటే, దానికి సంబంధించిన లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ లక్షణాలను సకాలంలో గుర్తిస్తే, తీవ్రమైన పరిణామాలను నివారించవచ్చు. ఇప్పుడు, డయాబెటిస్ ఈ రోజుల్లో పెద్ద ముప్పుగా మారింది. ఇప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ ప్రీ-డయాబెటిస్ గురించి కూడా తెలుసుకోవాలి. ప్రీ-డయాబెటిస్ అంటే డయాబెటిస్కు దారితీసే పరిస్థితి. ఈ స్థితిలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపు తప్పుతాయి. అయితే, డయాబెటిస్గా నిర్ధారించగలిగేవి చాలా తక్కువ.
శరీరం డయాబెటిస్కు ముందు కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలను ఇస్తుంది. ఆ లక్షణాల సహాయంతో, వ్యాధిని సకాలంలో గుర్తించవచ్చు. డయాబెటిస్కు ముందు లక్షణాలు చాలా తేలికపాటివి. చాలా మంది వాటిని గుర్తించలేరు. డయాబెటిస్ పెరిగినప్పుడు మాత్రమే అవి గుర్తించబడతాయి. చేయవలసిన నష్టం ఇప్పటికే జరిగిపోయింది. సాధారణంగా డయాబెటిస్ లక్షణాలు తెలియవు. అయితే, డయాబెటిస్కు ముందు కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. నిపుణులు మరియు కొన్ని ప్రసిద్ధ ఆరోగ్య నివేదికల ప్రకారం, ప్రీ-డయాబెటిస్ లక్షణాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
ప్రీ-డయాబెటిస్ అంటే ఏమిటి?
ప్రీ-డయాబెటిస్ను డయాబెటిస్ సరిహద్దు రేఖ అంటారు. కానీ మీరు ప్రీడయాబెటిస్ లక్షణాలను విస్మరిస్తే, వారు డయాబెటిక్గా మారడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. ప్రీడయాబెటిస్లో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ అది డయాబెటిస్గా వర్గీకరించబడేంత ఎక్కువగా ఉండదు. అటువంటి పరిస్థితులలో ప్రీడయాబెటిస్ను గుర్తించడం చాలా కష్టం. అందుకే మీరు శరీరంలోని లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తించి వైద్యుడిని సంప్రదిస్తే, మీరు ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిని నివారించవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.
తిమ్మిరి, జలదరింపు
మధుమేహం రాకముందు, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి అనిపించవచ్చు. జలదరింపు లేదా ముళ్ళు గుచ్చుకునే అనుభూతి మధుమేహానికి సంకేతం కావచ్చు. మధుమేహం రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది. దీని కారణంగా, కాళ్ళు మరియు చేతుల్లో జలదరింపు అనుభూతి ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
అలసట, బద్ధకం
ప్రీడయాబెటిస్లో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీని కారణంగా, కణాలకు తగినంత శక్తి లభించదు. ఇది శరీరమంతా అలసట మరియు నీరసానికి దారితీస్తుంది. మంచి రాత్రి నిద్ర తర్వాత కూడా ఉదయం అలసిపోయినట్లు అనిపించడం ప్రీడయాబెటిస్కు సంకేతమని నిపుణులు అంటున్నారు.
గతంలో బరువు తగ్గడం
మీకు ప్రీడయాబెటిస్ ఉంటే, మీ శరీరం గ్లూకోజ్ను శక్తిగా మార్చదు. దీని కారణంగా, మీ శరీరం శక్తి కోసం ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చేస్తుంది. దీని వలన మీరు అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గుతారు. ఎటువంటి కారణం లేకుండా మీరు అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గితే, అది ప్రీడయాబెటిస్కు సంకేతం కావచ్చునని నిపుణులు అంటున్నారు.
అధిక దాహం
మధుమేహానికి ముందు, మీరు తరచుగా మూత్ర విసర్జనకు వెళతారు. తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయడం వల్ల శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. దీని వల్ల మీకు చాలా దాహం వేస్తుంది. అలాంటి వారు రాత్రిపూట కూడా చాలా నీరు తాగుతారు. ఈ లక్షణం ప్రీడయాబెటిస్ను కూడా సూచిస్తుంది.
తరచుగా మూత్ర విసర్జన
మీకు ప్రీడయాబెటిస్ ఉంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీని కారణంగా, మూత్రపిండాలు మూత్రం ద్వారా అదనపు గ్లూకోజ్ను ఫిల్టర్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. దీని కారణంగా, మీరు తరచుగా మూత్ర విసర్జనకు వెళ్లాల్సి ఉంటుంది. ఎటువంటి కారణం లేకుండా మీరు పదే పదే మూత్ర విసర్జనకు వెళితే, అది ప్రీడయాబెటిస్కు సంకేతం అని నిపుణులు అంటున్నారు.
ఈ లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి
* దృష్టి మసకబారడం
* ఆకలి పెరగడం
* గాయాలకు ఎక్కువ సమయం మానడం
* చెమట పెరగడం
* చక్కెర కోరికలు
* మహిళల్లో PCOS
ప్రీ-డయాబెటిస్ మరియు డయాబెటిస్ మధ్య వ్యత్యాసం
జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ఈ రోజుల్లో డయాబెటిస్ ఒక సాధారణ వ్యాధిగా మారింది. డయాబెటిస్ వచ్చినప్పుడు, శరీరంలో ఇన్సులిన్ సరిగ్గా పనిచేయడం ఆగిపోతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. డయాబెటిస్లో ఫాస్టింగ్ ప్లాస్మా 126 mg/dl కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, డయాబెటిస్కు ముందు ఉన్నవారిలో ఈ సంఖ్య 100 మరియు 125 mg/dl మధ్య ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. డయాబెటిస్కు ముందు ఉన్నవారిలో, జీవనశైలిలో కొన్ని అవసరమైన మార్పులు డయాబెటిస్ను నివారించగలవు.
ప్రీ-డయాబెటిస్ను ఎలా నివారించాలి?
* ప్రీ-డయాబెటిస్లో, భవిష్యత్తులో జాగ్రత్తగా ఉండటం ద్వారా డయాబెటిస్ను నివారించవచ్చు. ధూమపానం మరియు ఆల్కహాల్కు దూరంగా ఉండాలి. మీకు ఈ అలవాట్లు ఉంటే, వాటిని వెంటనే మానేయండి.
* ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు ప్రోటీన్ కోసం వివిధ చిక్కుళ్ళు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ప్రీ-డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. చక్కెర పానీయాలు మరియు స్వీట్లకు దూరంగా ఉండండి.
* మీ జీవనశైలిలో ముప్పై నిమిషాల వ్యాయామం మరియు యోగాను చేర్చుకోవడం వల్ల ప్రీడయాబెటిస్ డయాబెటిస్గా మారకుండా నిరోధించవచ్చు. శారీరక శ్రమను పెంచడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ పనితీరు మెరుగుపడటమే కాకుండా, బరువును కూడా నియంత్రించవచ్చు.
* శరీరంలో ప్రీడయాబెటిస్ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యం. దీనితో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
గమనిక
ఇది సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఇది ఏ విధంగానూ ఏ ఔషధం లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. వీటిని అనుసరించే ముందు మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఖచ్చితత్వం మరియు ప్రభావానికి తెలుగు సమయం బాధ్యత వహించదు.
About the Author
News Updates 
